Ученые советуют заниматься спортом, а не сидеть на диете для похудения

БИШКЕК, 18 мая — Sputnik. Занятия спортом и активный образ жизни влияют на скорость похудения и эффективность диет больше, чем сам состав диет, особенности метаболизма человека и устройство микрофлоры его кишечника, сообщает РИА Новости со ссылкой на журнал Medicine & Science in Sports & Exercise.

"Многие наши коллеги заявляли, что упражнения могут не играть существенной роли в процессе снижения веса, так как они повышают аппетит, что ведет к увеличенному приему пищи и снижению в уровне активности в целом за день. Мы сравнили, как диета и упражнения влияют на вес по отдельности", — заявила Вики Вейра-Портер (Vicki Vieira-Porter) из университета штата Миссури в Колумбии (США).

Портер и ее коллеги пришли к выводу, что упражнения и диета в равной степени влияют на процесс похудения, проследив за тем, как несколько крыс, страдавших от лишних килограммов, сбрасывали лишний вес.

Во время эксперимента ученые разделили животных на три группы — первая из них ела жирную пищу и бегала в колесе, вторая питалась ограниченной диетой, а третья была контрольной группой, представители которой могли есть столько, сколько хотели, и при этом они не занимались упражнениями.