https://ru.sputnik.kg/20240312/orozo-post-eda-mediki-sovety-1083336558.html
Что можно и что нельзя есть во время орозо — советы медиков
Что можно и что нельзя есть во время орозо — советы медиков
Sputnik Кыргызстан
Любой прием пищи в период поста рекомендуется начинать с воды и фиников. 12.03.2024, Sputnik Кыргызстан
2024-03-12T08:38+0600
2024-03-12T08:38+0600
2024-03-18T18:21+0600
кыргызстан
орозо
орозо-2024
пост
еда
пища
советы
https://sputnik.kg/img/07e6/03/1c/1063216806_0:12:3072:1740_1920x0_80_0_0_af4ba939d0f82c87d6c8f54545984c5c.jpg
БИШКЕК, 12 мар — Sputnik. В Кыргызстане 11 марта начался мусульманский пост — орозо.Департамент профилактики заболеваний и госсанэпиднадзора опубликовал рекомендации, какие продукты следует употреблять во время поста. Отмечается, что любой прием пищи надо начинать с воды и фиников.Что можно есть во время поста?Все блюда должны быть приготовлены из натуральных продуктов.Можно употреблять белковые продукты: мясо животных и птицы, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, разнообразные крупы, овощи, фрукты, орехи, масла.Распределение пищевой нагрузки с начала воздержания до разговения зависит от возраста, пола, физической нагрузки человека. Если постящийся не работает, на завтрак (прием пищи перед воздержанием) он может съесть кашу с орехами, напиток из сухофруктов, яйцо или творог. Если человеку предстоит физический труд, ему можно съесть горячее белковое блюдо — гарнир из крупы с бифштексом из говядины или блюдо из птицы/рыбы, овощной салат, горячий напиток из сухофруктов.Во время разговения важно есть не торопясь и не переедать, чтобы не спровоцировать заворот кишечника, который устраняется только операционным путем.Что нельзя есть во время поста?В период орозо придется временно изменить рацион, в частности, избегать соленых и других продуктов, которые вызывают жажду. Следует заменить их фруктами и большим количеством воды.На время поста желательно исключить из рациона сладости, содержащие сахар, поскольку они провоцируют чувство голода. Замените их сухофруктами, пастилой, медом, но помните, что финики, курагу, изюм и орехи надо есть через два-три часа после разговения.Медики также советуют отказаться от кофе и крепкого чая, которые способны оказать вредное воздействие на организм.Календарь Орозо 2024 для Кыргызстана.
https://ru.sputnik.kg/20240306/chego-nelzya-delat-vo-vremya-orozo-1083199297.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2024
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
кыргызстан, орозо, орозо-2024 , пост, еда, пища, советы
кыргызстан, орозо, орозо-2024 , пост, еда, пища, советы
Что можно и что нельзя есть во время орозо — советы медиков
08:38 12.03.2024 (обновлено: 18:21 18.03.2024) Любой прием пищи в период поста рекомендуется начинать с воды и фиников.
БИШКЕК, 12 мар — Sputnik. В Кыргызстане 11 марта начался мусульманский пост — орозо.
Департамент профилактики заболеваний и госсанэпиднадзора опубликовал рекомендации, какие продукты следует употреблять во время поста. Отмечается, что любой прием пищи надо начинать с воды и фиников.
Что можно есть во время поста?
Все блюда должны быть приготовлены из натуральных продуктов.
Можно употреблять белковые продукты: мясо животных и птицы, рыбу, яйца, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, разнообразные крупы, овощи, фрукты, орехи, масла.
Распределение пищевой нагрузки с начала воздержания до разговения зависит от возраста, пола, физической нагрузки человека. Если постящийся не работает, на завтрак (прием пищи перед воздержанием) он может съесть кашу с орехами, напиток из сухофруктов, яйцо или творог. Если человеку предстоит физический труд, ему можно съесть горячее белковое блюдо — гарнир из крупы с бифштексом из говядины или блюдо из птицы/рыбы, овощной салат, горячий напиток из сухофруктов.
Во время разговения важно есть не торопясь и не переедать, чтобы не спровоцировать заворот кишечника, который устраняется только операционным путем.
Что нельзя есть во время поста?
В период орозо придется временно изменить рацион, в частности, избегать соленых и других продуктов, которые вызывают жажду. Следует заменить их фруктами и большим количеством воды.
На время поста желательно исключить из рациона сладости, содержащие сахар, поскольку они провоцируют чувство голода. Замените их сухофруктами, пастилой, медом, но помните, что финики, курагу, изюм и орехи надо есть через два-три часа после разговения.
Медики также советуют отказаться от кофе и крепкого чая, которые способны оказать вредное воздействие на организм.
Календарь Орозо 2024 для Кыргызстана.
