https://ru.sputnik.kg/20230402/kyrgyzstan-russia-pokhudenie-oshibka-dietolog-1074073874.html
О последствиях стремления быстро похудеть рассказала диетолог
О последствиях стремления быстро похудеть рассказала диетолог
Sputnik Кыргызстан
Специалист объяснила, какую нагрузку испытывает организм, если резко начать голодать. 02.04.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-04-02T08:56+0600
2023-04-02T08:56+0600
2023-04-02T08:56+0600
россия
кыргызстан
диета
ошибка
организм
диетолог
https://sputnik.kg/img/07e7/02/18/1073131991_0:108:1350:867_1920x0_80_0_0_03d368626afc5d7f0da2707546593f2c.png
БИШКЕК, 2 апр — Sputnik. Непродуманная диета может привести не к снижению, а к набору веса, предупредила российский диетолог Анжелика Дюваль. В интервью на радио Sputnik она рассказала о распространенной ошибке худеющих.Многие люди, желающие быстро избавиться от лишних килограммов, начинают без всякого плана радикально сокращать количество потребляемой пищи. Этот подход может привести к обратному результату, то есть к увеличению массы тела, а также к старению внутренних органов, заявила специалист.Чтобы избежать срывов и дополнительного набора веса, нужно планировать диету и не заставлять организм голодать."Диета должна четко продумываться и подбираться в зависимости от состояния здоровья. Если мы планируем похудеть, рацион должен быть таким, чтобы не было срывов. Поэтому питание должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе должны быть все продукты, чтобы человек не чувствовал себя голодным, тогда легче придерживаться определенного плана питания", — заключила диетолог.
https://ru.sputnik.kg/20230323/kakie-produkty-nasytyat-na-ves-den-1073800252.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
россия, кыргызстан, диета, ошибка, организм, диетолог
россия, кыргызстан, диета, ошибка, организм, диетолог
О последствиях стремления быстро похудеть рассказала диетолог
Специалист объяснила, какую нагрузку испытывает организм, если резко начать голодать.
БИШКЕК, 2 апр — Sputnik. Непродуманная диета может привести не к снижению, а к набору веса, предупредила российский диетолог Анжелика Дюваль. В интервью на
радио Sputnik она рассказала о распространенной ошибке худеющих.
Многие люди, желающие быстро избавиться от лишних килограммов, начинают без всякого плана радикально сокращать количество потребляемой пищи. Этот подход может привести к обратному результату, то есть к увеличению массы тела, а также к старению внутренних органов, заявила специалист.
"В моей практике были истории, когда люди начинали буквально пить одну воду, чтобы похудеть. Но если человек жестко ограничивает себя в питании, могут происходить срывы. Если неделю ничего не есть, а в выходные есть все подряд, система пищеварения будет сначала резко разгружаться, а потом так же резко нагружаться. Организм только привыкает, что рацион стал проще, и тут мы бросаем в него "бомбу", которую он будет переваривать весь день, изнашивая свои ресурсы. Такое чередование сильно влияет на старение внутренних органов и может привести к набору веса вместо его снижения", — объяснила Дюваль.
Чтобы избежать срывов и дополнительного набора веса, нужно планировать диету и не заставлять организм голодать.
"Диета должна четко продумываться и подбираться в зависимости от состояния здоровья. Если мы планируем похудеть, рацион должен быть таким, чтобы не было срывов. Поэтому питание должно быть полноценным и сбалансированным. В рационе должны быть все продукты, чтобы человек не чувствовал себя голодным, тогда легче придерживаться определенного плана питания", — заключила диетолог.
