https://ru.sputnik.kg/20220821/sport-probezhka-zdorove-nastroenie-bolezn-nagruzka-1066964843.html
"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
Sputnik Кыргызстан
Влияет ли стресс на наш организм? И наоборот: могут ли манипуляции с телом что-то "подкрутить" в нашей психологии? 21.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-21T17:03+0600
2022-08-21T17:03+0600
2023-10-17T11:05+0600
радио sputnik кыргызстан
питание
спорт
здоровье
настроение
болезнь
нагрузка
подкасты риа новости
тренировка
https://sputnik.kg/img/07e6/08/14/1066998687_0:1:1281:721_1920x0_80_0_0_2837391e32d477b6f8bbbab5d8ed6045.jpg
"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
Разбираемся, почему пробежка принесет пользу и поможет успокоиться, только если мы пошли на нее с удовольствием, а не "через силу". И как физические упражнения способствуют выздоровлению даже в клинической депрессии. Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать: "Ну и ладно, зачем мне спортом заниматься"? И помогает ли регулярность в питании справиться с "разобранным" психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
питание, спорт, здоровье, настроение, болезнь, нагрузка, подкасты риа новости, аудио, тренировка
питание, спорт, здоровье, настроение, болезнь, нагрузка, подкасты риа новости, аудио, тренировка
"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии
17:03 21.08.2022 (обновлено: 11:05 17.10.2023) Влияет ли стресс на наш организм? И наоборот: могут ли манипуляции с телом что-то "подкрутить" в нашей психологии?
Разбираемся, почему пробежка принесет пользу и поможет успокоиться, только если мы пошли на нее с удовольствием, а не "через силу". И как физические упражнения способствуют выздоровлению даже в клинической депрессии. Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать: "Ну и ладно, зачем мне спортом заниматься"? И помогает ли регулярность в питании справиться с "разобранным" психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.
01:39 — как связаны наше тело и психосоматика;
02:20 — увеличивает ли стресс риск рака;
05:00 — могут ли манипуляции с телом что-то "подкрутить" в нашей психологии;
06:04 — что происходит, если тренируешься на "морально-волевых";
08:58 —"Не так важна в принципе физическая нагрузка, как интенсивность и темп, ритм". Есть ли взрывная нагрузка?
10:30 — можно ли лечиться от депрессии физическими упражнениями;
15:37 — "Когда мы перестаем себя регулярно кормить — это проблема";
17:30 — почему в момент, когда "мир рушится", важно думать о спорте и питании.
Слушайте подкасты
РИА Новости.
