https://ru.sputnik.kg/20220807/privychnye-veschi-delayut-nas-nevnimatelnymi-zabyvchivymi-1066602467.html
Привычные вещи, которые делают нас невнимательными и забывчивыми
Привычные вещи, которые делают нас невнимательными и забывчивыми
Sputnik Кыргызстан
С вами все плохо, если вы едите вредную пищу, курите, пьете, много работаете и не занимаетесь спортом. 07.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-07T19:56+0600
2022-08-07T19:56+0600
2022-08-07T19:56+0600
мозг
привычки
вред
советы
память
https://sputnik.kg/img/07e4/09/19/1049732137_0:6:3072:1734_1920x0_80_0_0_8df51c986c04144a11d481b8084039ff.jpg
БИШКЕК, 7 авг — Sputnik. Какие привычные вещи вредят умственным способностям мозга, делая нас забывчивыми и невнимательными, рассказал "Ридус".Сидячий образ жизни. Отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что мозг не получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, поэтому нормально работать он просто не в силах. В идеале упражнениям надо уделять минимум 150 минут в неделю, но даже если вы делаете обычную зарядку по 10 минут в день, это лучше, чем ничего.Дефицит сна, особенно хронический, — залог проблем с физическим и психическим здоровьем. Поэтому спать нужно не менее семи часов в сутки, а при сильных нагрузках — около 10.Алкоголь, курение и обработанная пища (полуфабрикаты, сладости, колбасы и так далее). Если не отказаться от этого или не сократить потребление, вы все чаще будете сталкиваться с тем, что забываете даже элементарные вещи, с трудом учитесь и осваиваете новые навыки.Как бы многие работодатели ни любили многозадачность, сотрудникам это качество приносит больше вреда, чем пользы. Жизнь в режиме "и чтец, и жнец" провоцирует хронический стресс, который ухудшает память и творческие способности, превращает человека в вечно дерганого невротика и разрушает иммунную систему.
https://ru.sputnik.kg/20220807/produkty-perekus-ofis-rabota-1066594257.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
мозг, привычки, вред, советы, память
мозг, привычки, вред, советы, память
Привычные вещи, которые делают нас невнимательными и забывчивыми
С вами все плохо, если вы едите вредную пищу, курите, пьете, много работаете и не занимаетесь спортом.
БИШКЕК, 7 авг — Sputnik. Какие привычные вещи вредят умственным способностям мозга, делая нас забывчивыми и невнимательными, рассказал
"Ридус". Сидячий образ жизни. Отсутствие физических нагрузок приводит к тому, что мозг не получает достаточное количество кислорода и питательных веществ, поэтому нормально работать он просто не в силах. В идеале упражнениям надо уделять минимум 150 минут в неделю, но даже если вы делаете обычную зарядку по 10 минут в день, это лучше, чем ничего.
Дефицит сна, особенно хронический, — залог проблем с физическим и психическим здоровьем. Поэтому спать нужно не менее семи часов в сутки, а при сильных нагрузках — около 10.
Алкоголь, курение и обработанная пища (полуфабрикаты, сладости, колбасы и так далее). Если не отказаться от этого или не сократить потребление, вы все чаще будете сталкиваться с тем, что забываете даже элементарные вещи, с трудом учитесь и осваиваете новые навыки.
Как бы многие работодатели ни любили многозадачность, сотрудникам это качество приносит больше вреда, чем пользы. Жизнь в режиме "и чтец, и жнец" провоцирует хронический стресс, который ухудшает память и творческие способности, превращает человека в вечно дерганого невротика и разрушает иммунную систему.
