Врач назвал 10 признаков начинающегося слабоумия
© Фото / Pexels / cottonbro
Подписаться
Специалист назвал верные признаки начинающейся деменции и рассказал, как снизить риск развития заболевания.
БИШКЕК, 24 мар — Sputnik. Психиатр Александр Мещеряков назвал 10 ранних признаков деменции, которые должны насторожить, пишет портал "Доктор Питер".
Ухудшение памяти о недавних событиях
Хотя при слабоумии ухудшение памяти происходит поступательно и послойно, в первую очередь страдает именно память о "свежей" информации. Также начинаются трудности с усвоением новых данных и впечатлений: все новое вызывает страх, человеку комфортнее там, где он лучше ориентируется.
Суетливость
Она компенсирует снижение памяти. Человек много суетится, а результата нет.
Рассеянность
Особенно это должно насторожить, если человек всю жизнь был собран и подтянут. Первый раз рассеянность может проявиться при какой-то бытовой проблеме. Например, в раковине образовался засор, а человек час сидит и смотрит, ничего не предпринимая.
Изменение почерка или подписи
При развивающейся деменции страдает координация движений, а иногда человек и вовсе может забыть, как он расписывается. Это тоже тревожный "звоночек", хотя длится он всего мгновение.
Трудности в поддержании беседы
Человек начинает забывать слова, поэтому пытается компенсировать их другими, не всегда подходящими по смыслу, а также упрощать речь.
Трудности с пониманием речи окружающих
Проявляются они в том, что человек может задавать один и тот же вопрос, не слыша ответа, или рассказывать несколько раз одну историю, причем совершенно одинаково.
Подозрения
Часто лет за десять до деменции у человека появляются идеи, что его "отравили", "обокрали".
Депрессия
У трети пациентов со слабоумием все начиналось именно с нее.
"Незастегнутая пуговица"
Для диагностики деменции важно сравнение — "что было" и "что стало". Например, Ги де Мопассану диагноз поставили по незастегнутой пуговице на сюртуке.
Просто потерялся
Иногда нет никаких первых признаков и все может начаться с того, что человек потерялся — просто забыл свой адрес.
Как снизить риск развития слабоумия — советы психиатра
Питайтесь разнообразно, включая в рацион растительный и животный белок, овощи, фрукты, бобовые. При этом необходимо снизить потребление трансжиров (снэков, гидрогенизированного растительного масла) и сладкой газировки.
Следите, чтобы в меню было достаточно клетчатки, которая необходима для кишечных бактерией.
Не допускайте дефицита витаминов E, D, В12.
Занимайтесь силовыми тренировками. По словам психиатра, доказано, что мышечный каркас не дает деменции шансов.
Будьте постоянно чем-то заняты, не оставляя места пустому времяпрепровождению.
Постоянно учитесь чему-нибудь новому. Чем выше уровень образования, тем ниже риск деменции.
Бросьте курить. Курение тоже фактор риска, причем чаще у мужчин. У женщин, как ни странно, связи между курением и слабоумием ученые не выявили.
Будьте активным, в том числе интеллектуально. Интеллектуальную активность можно выбирать любую, какая больше нравится: шахматы, шашки, бридж, преферанс, кроссворды. Не забывайте и про сексуальную активность.
Создавайте новые межнейронные связи. Этого можно добиться изменением привычных стереотипов — новыми впечатлениями, новыми маршрутами на работу и домой, перестановкой мебели, чисткой зубов другой рукой или стоя на одной ноге.
"Слабоумие начинается постепенно. Заметили что-то подозрительное — сходите к специалисту. На ранних стадиях противодементные препараты работают отлично", — подчеркнул Мещеряков.
