https://ru.sputnik.kg/20211217/produkty-dolgoletie-1060447971.html

С помощью каких продуктов можно продлить жизнь — советы диетолога

С помощью каких продуктов можно продлить жизнь — советы диетолога

Sputnik Кыргызстан

Зимой эксперт рекомендует обращать особое внимание на витамины D, C и цинк. Для здоровья полезно употреблять больше белковой пищи, свежих фруктов и пить воду. 17.12.2021, Sputnik Кыргызстан

2021-12-17T13:32+0600

2021-12-17T13:32+0600

2021-12-17T13:32+0600

общество

еда

питание

долголетие

диетолог

в мире

https://sputnik.kg/img/07e5/0c/11/1060448689_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_ae77b472bc7493839c82fb707269e3a1.jpg

БИШКЕК, 17 дек — Sputnik. Какие продукты продлевают жизнь, изданию Express рассказала диетолог Холли Зокколан.Она рекомендует есть больше полезных жиров, таких как оливковое масло, жирная рыба, авокадо, орехи и семена. Здоровые жиры уменьшают уровень плохого холестерина, снижают риск болезней сердца и инсульта. Они содержатся в арахисовом масле, соевых бобах, соевом молоке, тофу.Эксперт советует добавлять в рацион больше клетчатки, которой много в бобах, цельнозерновых продуктах, моркови и брокколи. Холли призывает сократить количество обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара.Рафинированные масла вредны для организма (соевое, рапсовое и подсолнечное), так как обычно их очищают химическим способом. Поэтому стоит обратить внимание на оливковое масло первого отжима. Зокколан отметила, что нужно употреблять больше белковой пищи, свежих фруктов и пить воду. Она добавила, что нужно принимать витамины D, C и цинк в зимние месяцы.

https://ru.sputnik.kg/20210911/pitanie-covid-vrach-1053872822.html

https://ru.sputnik.kg/20211217/ustalost-dietolog-obed-organizm-1060448076.html

2021

Новости

ru_KG

общество, еда, питание, долголетие, диетолог, в мире