Почему одни люди из-за стресса худеют, а другие набирают вес, и у кого из них "генетическая поломка"? Если у вас постоянный стресс, стоит ли начинать худеть или первым делом нужно разобраться со своими эмоциями и их причиной? И как эмоциональное переедание связано с тем, как вас воспитывали в детстве?
"Правда тела". Почему мы едим, когда нам плохо
Объясняет клинический психолог, кандидат наук, автор первой в России книги по интуитивному питанию, руководитель центра Intueat, президент АСОРПП Светлана Бронникова.
- 1:30 — "худеющие" и "полнеющие" во время стресса — кто более "здоров", а у кого "генетическая поломка";
- 7:45 — как работает эмоциональное переедание и как оно связано с воспитанием;
- 11:26 — можно ли, находясь в стрессе, снижать вес;
- 13:00 — "Большинство людей переедают потому, что они перед этим недоедают";
- 17:57 — почему, чтобы регулировать стресс, нужно уметь заботиться о себе (и как это делать);
- 21:52 — техника пауз: что делать, если вам плохо и хочется устроить себе "пир горой".
Слушайте подкасты РИА Новости.
