00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:00
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
4 мин
Жаңылыктар
17:00
5 мин
Ежедневные новости
18:00
5 мин
Ежедневные новости
06:00
3 мин
Жаңылыктар
07:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:00
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
2 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
9 мин
Тема дня
Без патентов: какие изменения ждут предпринимателей в торговле?
18:10
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
7 мин
Стимул
Ат жалында казан аскан компаниялар элди эмнеси менен кызыктырат?
19:08
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
Как бороться с кражами на предприятии — советы юриста
20:06
43 мин
Ачык кеп
Эски темир көрнөк-жарнактардын ордуна заманбап LED экрандар жайгашат – Бишкекте демонтаждоо иштери кандай жүрүүдө?
23:05
40 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Назван фактор, повышающий риск заражения COVID на 250 %

© Sputnik / Алексей Мальгавко / Перейти в фотобанкРабота общественного транспорта в Омске
Работа общественного транспорта в Омске - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Эксперт отметил, что недостаток сна непосредственно влияет на состояние иммунитета, поэтому советует выработать свою норму сна.

БИШКЕК, 18 янв — Sputnik. Недосып увеличивает риск заражения COVID на 250 процентов, сообщил радиостанции "Говорит Москва" руководитель центра медицины сна Московского государственного университета имени Ломоносова Александр Калинкин.

Врач отметил, что лучше всего завести привычку вставать и ложиться в одно и то же время, а также отказаться от будильника.

"Основные правила здорового сна: фиксированное время пробуждения и засыпания в рабочие дни и в выходные. Мы имеем дело с нормой сна, которая составляет для большинства людей 7-9 часов, и в этом случае он выполняет все свои основные функции. Их много, но одна из главных — поддержание иммунитета на должном уровне. Сон и иммунитет — это практически синонимы", — сказал врач.

При сокращении сна иммунитет резко слабеет — если человек спит меньше пяти часов, вероятность подхватить любую вирусную инфекцию возрастает до 250 процентов. Калинкин посоветовал использовать световые гаджеты: они помогают лучшему пробуждению и регуляции циркадных ритмов (циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи).

Лента новостей
0