"Правда тела". Как "вписать" тренировки в свое расписание
Что делать во время вынужденных перерывов? И все-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным или это вообще не важно?
Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке? Можно ли заниматься только бегом или боксом и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения школы идеального тела Sekta Ия Морозова.
- 03:30 — почему главное ― это поставить цель;
- 05:30 — как можно постепенно наращивать нагрузку;
- 07:30 — зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололед;
- 10:00 — заниматься только по выходным: нормально или нет;
- 11:30 — тренироваться по 15 минут каждое утро (так правда можно?);
- 12:45 — онлайн-тренировки: работает ли это;
- 14:45 — утренние или вечерние тренировки ― как лучше;
- 15:10 — насколько полезны челленджи и марафоны;
- 18:00 — как быть, если временно вынужден прервать тренировки;
- 20:30 — какие ошибки приводят к ощущению "перетрена";
- 23:30 — только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта.
Слушайте подкасты РИА Новости.
