"Правда тела". Как "вписать" тренировки в свое расписание

Что делать во время вынужденных перерывов? И все-таки когда тренироваться: утром, вечером, по выходным или это вообще не важно?

Работают ли онлайн-тренировки? Насколько полезны "челленджи" по стоянию в планке? Можно ли заниматься только бегом или боксом и больше ничем? Объясняет куратор очного отделения школы идеального тела Sekta Ия Морозова.

• 03:30 — почему главное ― это поставить цель;
• 05:30 — как можно постепенно наращивать нагрузку;
• 07:30 — зачем развивать координацию и как это поможет не падать в гололед;
• 10:00 — заниматься только по выходным: нормально или нет;
• 11:30 — тренироваться по 15 минут каждое утро (так правда можно?);
• 12:45 — онлайн-тренировки: работает ли это;
• 14:45 — утренние или вечерние тренировки ― как лучше;
• 15:10 — насколько полезны челленджи и марафоны;
• 18:00 — как быть, если временно вынужден прервать тренировки;
• 20:30 — какие ошибки приводят к ощущению "перетрена";
• 23:30 — только бокс или только бег: можно ли заниматься только одним видом спорта.

Слушайте подкасты РИА Новости.