БИШКЕК, 19 ноя — Sputnik. У людей, спящих от семи до восьми часов, значительно снижается риск сердечных заболеваний, пишут "Известия" со ссылкой на издание Express.
Ученые из Тулейнского университета (Новый Орлеан, США) наблюдали за 408 802 участниками от 37 до 73 лет. Среди них у 5 221 обнаружили сердечную недостаточность. Ученые говорят, что у всех участников с этим диагнозом были проблемы со сном: у одних бессонница, другие просыпались по ночам, а у некоторых сон длился слишком мало.
Также исследователи отметили, что лучший способ защититься от сердечных заболеваний — придерживаться сбалансированной диеты и заниматься спортом хотя бы 150 минут в неделю.
