БИШКЕК, 9 окт — Sputnik. Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов назвал пять причин дневной сонливости у взрослых людей, сообщает сайт Пятого канала.
Он отметил, что многие сталкиваются с ситуацией, когда даже после восьмичасового ночного сна весь день хочется спать. Это состояние называется гиперсомния, а ее причины могут быть как очевидными (недосып), так и неочевидными.
Физиологическая особенность организма
Некоторые вполне здоровые люди не высыпаются за восемь часов. Чтобы восстановить силы, им требуется больше времени.
"Есть люди, которым необходимо спать 9-12 часов. Это просто их физиологическая потребность", — объяснил врач.
Храп
Вызывать дневную сонливость может храп. Часто он является признаком так называемого синдрома обструктивного апноэ сна, который выражается в кратковременной (около десяти секунд) остановке дыхания во время сна. При этом каждый раз мозг человека просыпается из-за недостатка кислорода.
Что делать, если на работе все время тянет спать, — кофе не поможет
"Фактически это 300-400 подбуживаний за ночь, беспокойный, неосвежающий сон. Человек испытывает разбитость, усталость и сонливость в течение дня", — сказал Бузунов.
Дефицит железа или витаминов
Плохой сон может быть следствием нехватки в организме железа, витамина D либо витаминов группы B. Человек испытывает усталость и разбитость в течение дня.
Синдром беспокойных ног
Другим заболеванием, которое может вызвать сонливость, является так называемый синдром беспокойных ног. Это труднообъяснимое, но очень неприятное, возникающее перед сном ощущение в ногах, заставляющее постоянно шевелить ими. В результате человек долго не может уснуть, причем периодическое шевеление ног, а иногда и рук, возникает и во сне.
Ученые раскрыли смертельную опасность дневного сна
"Это тоже подбуживает мозг, ухудшает качество сна. Вроде бы человек спит восемь часов, но утром он все равно уставший, разбитый и испытывает выраженную дневную сонливость", — отметил специалист.
По словам Бузунова, сонливость — это симптом, который может свидетельствовать о десятках разных заболеваний. Поэтому если дневная сонливость наблюдается на протяжении более трех месяцев, это серьезный повод обратиться за консультацией к врачу.
