Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется?
Ученые давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к ее последствиям стоит каждому.
Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.
Партнер эпизода — компания ООО "Ниармедик Фарма", производитель противовирусного препарата "Кагоцел"*.
2:15 — какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции;
3:30 — как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати;
7:55 — как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой;
10:20 — можно ли стимулировать иммунитет народными средствами;
14:30 — вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток;
15:30 — можно ли сейчас строить планы или это ошибка;
17:30 — поддерживают ли иммунитет пробиотики;
19:05 — надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции;
21:40 — как правильно выйти из карантина, когда он наконец-то закончится.
* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Самые важные темы и новости дня читайте на нашем Telegram-канале и смотрите в Instagram.
