Коронавирус в Кыргызстане — что мне делать, чтобы не заразиться

Материал подготовлен на основе рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Напомним, что в Кыргызстане 18 марта выявили трех первых инфицированных коронавирусом. По прогнозам специалистов, число заразившихся может увеличиться.

Старайтесь не выходить из дома

Власти рекомендовали перейти на удаленный режим работы, также на карантин закрыты университеты и школы страны. Это сделано для того, чтобы свести к минимуму любые контакты.

Китай именно такими методами справился с эпидемией. Люди закрылись дома на добровольный карантин, ограничили контакты с внешним миром. Добровольная изоляция — эффективная мера, таким образом можно обезопасить сотни граждан.

Не контактируйте с тем, кто приехал из-за границы, хотя бы первые 14 дней. Если вы сами приехали из-за рубежа, будьте сознательны, изолируйте себя от близких и знакомых. Это важно для их безопасности. Помните, что симптомы могут не проявляться у носителей вируса.

Я подвергаю себя опасности, если появляюсь в общественных местах?

Эксперты ВОЗ уверены, что, придерживаясь этих простых правил, можно свести к минимуму вероятность заражения:

• не ездите на общественном транспорте в час пик;
• соблюдайте дистанцию с другими людьми;
• дезинфицируйте руки;
• проветривайте помещения;
• не пользуйтесь чужими столовыми приборами;
• купите гель-санитайзер и влажные салфетки и регулярно обрабатывайте и протирайте руки;
• сведите к минимуму любые контакты;
• не здоровайтесь за руку, не обнимайтесь при встречах;
• не прикасайтесь грязными руками к лицу;
• носите медицинские маски правильно, большинство из нас совершает ошибки при их ношении. Помните, маски нужно регулярно менять.

Кажется, я простыл, что мне делать?

Для начала нужно понять, сезонная у вас простуда или коронавирус. Чем отличаются симптомы инфекций? В отличие от гриппа, при коронавирусе, как правило, нет выделений из носа и чихания. Остальные признаки схожи: затрудненное дыхание, сухой кашель, высокая температура.

Если вы простыли, останьтесь дома, изолируйте себя от родных, насколько это возможно. Не занимайтесь самолечением, обратитесь за помощью к врачу, он скоординирует ваши дальнейшие действия. Куда звонить с вопросами о простуде и коронавирусе — номер горячей линии (0312) 32 32 02, WhatsApp — (0770) 89 55 56.

Я постоянно читаю пугающие новости и регулярно испытываю тревогу

Оградите себя от потока непроверенной информации. Доверяйте только авторитетным источникам. Не верьте пугающим сообщениям, которые рассылаются в мессенджерах неизвестными людьми. Если вы получили пугающее сообщение, зайдите на сайт авторитетного СМИ. Sputnik старается максимально оперативно реагировать на ситуацию с коронавирусом в стране и в мире.

Также последнюю информацию о пандемии можно узнать на сайте Всемирной организации здравоохранения.

Стоит ли делать большие запасы провизии?

В сложившейся ситуации закупиться стоит, однако продуктов, которые вы наберете, не должно быть слишком много. Еды должно хватить на 2-3 недели карантинного режима. Не нужно скупать десятки килограммов крупы, муки и сахара. Ваш продуктовый запас на время карантина должен включать продукты, содержащие белки, жиры и углеводы. Не стоит забывать о том, что весной организм ослаблен и ему требуется подпитка в виде витаминов.

Специалисты также рекомендуют иметь дома базовый набор лекарств, которые могут пригодиться при обычной сезонной простуде.

Все новости о ситуации с коронавирусом в Кыргызстане читайте в онлайн-репортаже Sputnik Кыргызстан, а также на нашем Телеграм-канале.