БИШКЕК, 16 фев — Sputnik. Как есть сладкое и не полнеть, рассказали РИА Новости французские диетологи.
Специалист по вопросам питания Паскаль Гурдон сообщила, что, если человек хочет оставаться в стабильном весе или похудеть, он должен научиться отказываться от еды, когда чувство голода уже отступает.
"Диеты эффективны только в краткосрочной перспективе, но когда они заканчиваются — потому что надоело, или потому что достигнут желаемый результат — и человек возвращается к привычному питанию, вес тоже возвращается, а могут добавиться и дополнительные килограммы", — сказала Гурдон.
Ее коллега Летиция Корона отметила, что лакомиться сладким можно в конце приема пищи, но никогда нельзя заменять обед или ужин десертом. Она заявила, что желающим похудеть строго запрещается пропускать прием пищи. Если это происходит, возникает сильное чувство голода и человек пытается наесться за счет сладкого, а десерты не дают чувства насыщения.
