Несколько недель назад меня ограбили. Ночью, пока семья спала, к нам в дом пробрались грабители. Я проснулась от того, что услышала шорох. Увидела, что дома чужие, и притворилась спящей. Я тихо молилась, чтобы дочери и муж не проснулись. Лежала как парализованная двадцать минут. Воры были с фонариками, тихо переговаривались, я не смогла разглядеть их лица.
Милиционеры не давали обещания поймать воров, сказали лишь, что постараются. Я первый раз в жизни оказалась в такой ситуации. Мы живем в частном доме и раньше могли даже не закрывать двери на ночь. Однако после случившегося у меня начался панический страх. Дома не могу находиться одна, постоянно кажется, что вот-вот кто-то опять проникнет к нам. Мы установили камеры и сигнализацию, только это не панацея.
Мне дико, что кто-то может позволить себе проникнуть в мой дом и хозяйничать. Тем более, когда все мы находимся внутри. Я много читала, и выяснилось, что таких семей, как наша, тысячи. Этот страх сковывает. Я не понимаю, как у людей хватило на это наглости. Воры ведь понимали, что мы можем проснуться. Что бы они сделали в таком случае? Убили бы всех? Недавно узнала, что бывшие милиционеры подозреваются в убийстве предпринимателя в Бишкеке, и стало еще хуже.
Ясно одно: нас никто не защитит, милиция не найдет виновных. Последние недели не могу засыпать без успокоительного и снотворного. Я долго думала, как поступить, чтобы защитить нашу семью, милиционеры дали совет — купить ружье. Помогите, не знаю, что делать.
Ильдар Акбутин, психолог
Вы поступили правильно, ведь никогда не знаешь, что сделает человек, загнанный в ловушку, тем более, если речь идет о преступниках.
Чаще всего тревожные состояния зарождаются задолго до происшествия, их запустившего. Прежде чем проявиться, они длительное время закладываются и укрепляются. Все обычно начинается в раннем возрасте, когда ребенок не получает необходимой защиты от родителей или других значимых для него взрослых.
Одна моя клиентка рассказывала, что в пять лет мама оставляла ее одну в доме на весь день и ребенок неоднократно испытывал страх от неясных звуков снаружи. А однажды на ней загорелась одежда из-за неосторожного обращения со спичками, девочке удалось своими силами справиться с огнем, но спустя 30 лет ярко стал проявляться тревожный симптом. Она с трудом оставалась одна в доме, не могла уснуть даже с включенным светом.
Главное, что ваши близкие живы и здоровы. Но если вы даже после установки сигнализации продолжаете испытывать тревогу и страх, это говорит о невротическом состоянии, которое может усилиться и перерасти в панические приступы или тревожные расстройства психики. Чтобы не позволять проблеме усиливаться, рекомендую обратиться к опытному психологу, который поможет вам справиться с тревогой в зародыше.
Ограничьте факторы, усиливающие тревогу: просмотр криминальных новостей, фильмов, а также общение с такими же тревожными людьми. Не помешает попринимать успокоительное, которое не требует рецепта, — оно хорошо сглаживает тревожное состояние.
Но если эти способы вам не помогут, следует обратиться к психиатру, который подберет необходимый медикаментозный курс лечения и психотерапии.
