Акбутин: не бывает ненужных чувств — гнев, радость и печаль помогают жить

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан он отметил, что у людей сегодня возникает очень много вопросов о чувствах и об эмоциональной грамотности.

"Различают всего четыре базовых чувства — страх, гнев, печаль и радость. Для чего они нам нужны? Ведь очень часто они нас подводят: когда хочется плакать — вы вдруг улыбаетесь, и наоборот. Человек осознает неправильность реакции, но изменить ее не получается. И такое состояние — серьезный сигнал, что в эмоциональной сфере непорядок", — сказал Акбутин.

По его словам, иногда непонятно, для чего нам эмоции.

"Страх необходим, чтобы предупредить об опасности. Например, если мы идем по темному переулку и видим трех незнакомцев, то начинаем испытывать тревогу и страх и предпочтем пойти другим путем, даже если это три самых добрых человека на Земле. Пока мы этого не знаем, будем бояться. Мы переживаем за курс доллара, кто будет президентом и так далее", — сказал психолог.

Он отметил, что печаль необходима человеку, чтобы справиться с болью утраты.

"Печаль живет в прошлом. Например, если недавно у кого-то умер близкий человек, он будет испытывать острую боль, но пройдет время, и боль станет уже не такой острой", — пояснил специалист.

По его словам, гнев или злость живет в настоящем, он помогает защитить свои границы.

"Если на человека повышают голос или агрессивно нападают, он начинает кричать в ответ или применять силу. Радость тоже живет в настоящем. Она помогает проявить и пережить переполняющие нас эмоции. Например, при рождении ребенка человек начинает танцевать или кричать от восторга", — сказал психолог.

Он отметил, что многие задают вопрос, как эмоции помогают нам в обычной жизни.

"Если в мой кабинет войдет человек с топором, то я, не успев ничего сообразить, почувствую страх и начну либо убегать, либо искать другие пути спасения. Многие испытывали подобный страх, когда голова просто отключается. Это так называемое состояние аффекта, но чувства позволяют действовать, пока мозг в ступоре. Так же и с гневом. Человек чувствует, как закипает кровь, тело напрягается. Ему хочется громко выразить протест, несмотря ни на что. Чувство злости сигнализирует о том, что были нарушены эмоциональные границы и нужно действовать. Печаль же обычно расслабляет психику и тело, делает человека апатичным, ведь важно пережить утрату и горе, иначе это может отразиться на здоровье и привести к депрессии, не говоря уже о психосоматике. Радость позволяет нам переварить эйфорию, восторг, когда от переполняющих чувств человек начинает танцевать, петь и вести себя несколько странно или по-детски", — рассказал Акбутин.

По его словам, не бывает нужных или ненужных чувств.

"В обществе признают только радость и гнев. Страх и печаль порицаются, поэтому их якобы проявлять не очень хорошо, и многие прячут эти чувства. Это несколько странно, ведь это такие же эмоции, как и остальные, никто же не откладывает радость на потом. Человек должен переживать весь спектр чувств", — сказал психолог.

Он отметил, что чувства бывают также адекватными и неадекватными, но о них он расскажет в следующем выпуске.