Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан он сообщил, что к нему обратилась женщина с жалобами на нарушение режима сна у дочери-подростка.
"Ей 13 лет, и я не могу заставить ее ложиться спать вовремя. Дочь сидит со смартфоном до четырех утра или читает книгу, хотя рано утром ей надо идти в школу, а потом еще и в "музыкалку". Пока мы с мужем на работе, она подремлет часок и потом полночи не спит. Я пыталась ей втолковать, что такой режим вреден и физически, и морально. Но все бесполезно, дочь делает по-своему. Можно, конечно, отобрать гаджет, только это не выход. Подскажите, пожалуйста, как помочь ребенку восстановить режим", — задалась вопросом женщина.
Акбутин отметил, что многие люди считают ночь любимым временем суток.
По словам специалиста, время, когда человек делает то, что ему нравится, необходимо и взрослым, и детям.
"Это дает энергию, появляется смысл для совершения правильных и нужных, хотя и не самых интересных дел. Полагаю, девочка будет очень страдать, если лишится этого времени. В итоге ухудшится настроение и пострадает ее деятельность в двух школах, потому что снизится мотивация. Конечно, фраза "ночью надо спать" звучит разумно, но если у нее нет проблем с психикой, здоровьем и она справляется с учебной и иной нагрузкой, значит, этот режим сна ей вполне подходит. Девочка спит нужное ей количество часов и успевает выделить время на то, что ей интересно", — сказал Акбутин.
Он подчеркнул, что в любом случае лучше не призывать дочь к "правильному" режиму, а обсудить вопрос вместе с ней и найти подходящее решение, например, больше спать днем. Ведь задача — помочь девочке высыпаться, чтобы у нее были силы и, главное, желание жить и радоваться.
