Кыргызстанцы страдают от сердечно-сосудистых заболеваний чаще, чем от других болезней. Они становятся причиной смерти свыше половины граждан, умерших от проблем со здоровьем. Главный кардиолог Министерства здравоохранения КР Акпай Сарыбаев рассказал, как уберечься от распространенных болезней сердца.
По словам медика, в год от сердечно-сосудистых заболеваний умирают около 18 тысяч человек — по 50 в день, или по два человека в час. Кардиолог назвал самые распространенные болезни.
2. Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Основные причины заболевания — высокое кровяное давление и закупорка артериальных сосудов мозга. Человек теряет сознание, у него парализуется часть тела, нарушается речь и осложняется дыхание.
3. Атеросклероз — причина инфарктов и инсультов. Развивается при повышении уровня холестерина в крови, который скапливается в сосудах, а затем закупоривает их.
4. Гипертония — еще одна причина инфарктов и инсультов. Повышенному давлению способствуют стресс, психологическое напряжение, курение, злоупотребление алкоголем и малоподвижный образ жизни.
5. Сердечная недостаточность — нарушение работы сердца, когда оно не может обеспечить кровью тот или иной орган, из-за чего клетки испытывают кислородное голодание. Может привести к серьезным заболеваниям сердца. На начальных стадиях после физических нагрузок появляется одышка, не соответствующая тяжести упражнений. Возникают повышенная утомляемость и слабость.
6. Ревматизм — болезнь, поражающая суставы и сердечно-сосудистую систему. Сопровождается острыми болями в суставах и сердце. Возникает после стрептококковой инфекции.
8. Миокардит — поражение сердечной мышцы, сопровождающееся воспалением. Проявляется отеками на ногах, набуханием вен на шее. Развитию миокардита может предшествовать перенесенная инфекция (ангина, грипп, дифтерия и прочее).
Как предотвратить болезни?
По словам Акпая Сарыбаева, даже если у вас хорошее здоровье и вы редко болеете, необходимо хотя бы раз в год обращаться к медикам и проверять уровень артериального давления. Нормой считается 140 на 90 миллиметров ртутного столба;
— курильщики больше подвержены инфарктам, инсультам и гипертонии, чем те, кто не употребляет табачные изделия. Одна сигарета повышает артериальное давление на 10 отметок, а также вероятность заболеть атеросклерозом в три раза. Помимо курения, следует перестать употреблять алкоголь, значительно увеличивающий риск сердечно-сосудистых заболеваний;
— здоровый образ жизни и занятия физкультурой значительно снизят вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас офисная работа или вы мало двигаетесь, следует ходить пешком хотя бы 40 минут в день. Это улучшает кровообращение и помогает кровеносным сосудам не потерять эластичность;
— необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки, так как во время сна отдыхает весь организм. Если же вы мало спите, организм истощается, снижается иммунитет и повышается риск заболеваний.
А еще вы можете очень просто укрепить свой иммунитет. Нужно всего лишь выпить этот коктейль.
