Врач советует в первую очередь обратиться к офтальмологу, чтобы он помог создать условия, при которых зрение не будет портиться. Во-вторых, необходимо соблюдать нормы работы на компьютере.
"Каждые 30-40 минут необходимы 10-минутные маленькие упражнения "вблизи-вдали", чтобы аккомодационные мышцы могли расслабляться. Это буквально трех-, пятиминутные упражнения. Можно даже прямо на рамке компьютера нарисовать маленький объект в 5 миллиметров и смотреть на него: вблизи 10 секунд, потом вдали, опять вблизи и т.д. Таким образом мышца будет сокращаться и расслабляться, и снимется утомление", — советует офтальмолог.
В-третьих, она советует носить специальные очки для работы на компьютере. С ее слов, от монитора исходит ионизированный воздух, вызывающий раздражение глаз, что приводит к отеку эпителия роговицы и светобоязни. Кроме этого, развивается синдром сухого глаза.
"А детям надо уменьшать длительность работы на компьютере. Считается, что дошкольнику можно сидеть 10 минут, а учащемуся младших классов примерно 20. Студентам позволительно 30-40 минут. Нужно делать перерывы не менее чем на полчаса", — добавила Усенко.
По данным медиков, самой распространенной болезнью глаз в Кыргызстане является близорукость. На втором месте глаукома, а на третьем — катаракта. Ежегодно в стране диагностируют нарушения у более 135 тысяч кыргызстанцев.
