БИШКЕК, 2 мар — Sputnik. С помощью диетолога Елены Гайдар мы выяснили, как можно привести свое тело в порядок и насколько эффективны предлагаемые варианты.
1. Начнем с метода, который-таки навел бардак в нашем спокойном обществе. Разработчики уверяют, что с его помощью можно не только выглядеть красиво, но и зарабатывать на этом. Они ручаются, что благодаря пищевым добавкам вы можете сбрасывать до пяти килограммов в неделю и набивать свои карманы, продавая этот товар другим "страждущим".
По словам врача, прежде чем употреблять различные коктейли, необходимо разобраться в их составе. Использовать такие средства можно, только если ничего не вызывает подозрений, но обязательны и физические нагрузки, и походы в СПА, иначе вы превратитесь в обтянутый кожей скелет.
Диетолог так не считает и просит не относиться к своему телу, как к мусору. "Если вечером вы съедите торт, манты или плов, не думаю, что эти магниты вас спасут. Лучше обратите внимание на то, что вы едите и когда", — сказала Гайдар.
3. Чтобы иметь талию в 55 сантиметров, необязательно вырезать ребра и удалять внутренние органы. Просто спрячьте большую часть себя в чудо-корсет — и готово. Тем более, когда в таких штуках расхаживают сама Ким Кардашьян и Айнура эже в спортзале.
Елена Гайдар уверена, что тонкая талия — результат физических упражнений, сбалансированного питания и здорового образа жизни вообще, а корсеты — всего лишь маркетинговый ход, призванный заставить людей "покупаться" на красивую картинку.
4. Сыроедение — один из нелюбимых способов похудения у кыргызстанок. Но многие считают, что, отказавшись от любимого блюда из баранины, непременно лишатся пары килограммов.
"Человек всеяден. Прежде чем перейти на сыроедение, нужно всесторонне изучить метод, иначе могут быть очень неприятные последствия. Да, овощи и фрукты у нас есть круглый год, но зимой и весной они парниковые, поэтому в них недостаточно витаминов, и к тому же дорогие", — напоминает диетолог.
Однако эксперт считает, что эффективность этих ягод в борьбе с лишним весом не доказана. Тут главное, чтобы рацион состоял из растительных, а не животных жиров.
6. Эндормология и прессотерапия — методы, которые стали для нас открытием. На деле тот же массаж, но по специальной технологии. Косметологи говорят, что это самые эффективные и безопасные методы коррекции фигуры и устранения целлюлита. Правда ли?
"Да, человек теряет несколько сантиметров в объеме, но он избавляется только от лишней воды, а не от жира", — говорит Елена Гайдар.
7. Наверное, самый опасный способ борьбы с лишним весом, который очень быстро обретает популярность у девушек, — булимия. Его можно назвать и самым странным: поклонницы метода едят все, что хотят, но после обязательно вызывают у себя рвоту.
Диетолог категорически против этого варианта. За счет булимии у худеющей может развиться рвотный рефлекс: после двух-трех раз организм привыкает и утрачивает способность бороться с ним. При этом возможно доведение себя до анорексии, что очень опасно.
