БИШКЕК, 28 дек — Sputnik. Министерство здравоохранения КР напоминает, что зимой обостряются различные хронические болезни. В конце ноября — начале декабря в стране отмечалась высокая заболеваемость ОРВИ и гриппом. На карантин закрылись все муниципальные школы в столице и несколько учебных заведений в регионах.
Предлагаем вам 10 советов от Минздрава, которые помогут противостоять недугам.
- Вакцинация и профилактика. Ведомство советует потреблять такие продукты, как имбирь, лимон и острый перец.
- Используйте защитные средства, например, марлевую повязку. Обязательное условие — менять ее каждые 3-4 часа.
- Проветривайте помещения. Вирус гриппа активно размножается в теплом, сухом воздухе закрытого пространства. Необходимо открывать окна каждый час на несколько минут.
- Помогает и окуривание помещений, в частности, дымом от горящей арчи.
- Обильное питье полезно как при ОРВИ, так и в качестве профилактики. Медики советуют травяные чаи, чаи с лимоном, малиной, смородиной и медом, отвар шиповника. А вот сладкая "газировка" не рекомендуется.
Умеренность в еде и спиртном. Не следует переедать и употреблять много алкоголя в праздники — наоборот, необходимо сбалансированное питание. Витамины, минералы и другие полезные вещества дадут организму силы противостоять инфекции.
Помните о личной гигиене. Важно мыть руки до и после еды, особенно после посещения общественных мест. Не пользуйтесь посудой и вещами заболевших людей.
Нежелательна смена климата, то есть дальние поездки. Тем самым вы подвергаете свой организм серьезным испытаниям.
Особое внимание уделяйте приготовлению и хранению пищи. Чтобы не отравиться в праздничные дни, рекомендуем салаты, изделия из рубленого мяса, студень, заливное готовить в домашних условиях и в небольшом количестве, чтобы не хранить остатки блюд более суток.
Будьте бдительны при покупке продуктов. Обязательно обратите внимание на срок годности и условия хранения.
