00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:00
4 мин
Жаңылыктар
19:00
5 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
7 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
53 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Стоп-кадр
“Чоочун киши” сериалынын 2-сезону көрүүчүлөрдү эмнеси менен таң калдырат?
15:08
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Между строк
Холден Колфилд: герой нашего времени или бунтарь без причины?
18:06
49 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Вопрос профессионалу: почему я качаю пресс, а живот не исчезает?

© Sputnik / Михаил Мокрушин / Перейти в фотобанкЗанятия йогой. Архивное фото
Занятия йогой. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Еда во всем мире все доступнее, и для кыргызстанцев возможностей вкусно покушать становится все больше. Так что делать, чтобы на месте "комка нервов" появилось подтянутое тело?

БИШКЕК, 25 ноя — Sputnik. Бешбармак, казы, манты… Разве откажешься от таких вкусностей ради диеты? Поэтому тучные животы у кыргызстанцев становятся обычным явлением. И вот абонемент в спортзал не только куплен, но и активно используется, а ненавистный "комок нервов" исчезать не торопится. Почему мир так несправедлив?

Плов. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Вопрос профессионалу: можно ли похудеть, питаясь кыргызскими блюдами?
На вопрос отвечает чемпион Алматы по бодибилдингу и фитнесу кыргызстанка Алеся Вдовкина:

Можно качать пресс хоть 10 раз на дню. Роли это не сыграет. Конечно, у вас укрепятся мышцы пресса, но сверху-то все равно слой жира. А значит, ваших успехов просто не будет видно. 

Есть еще брюшная поперечная мышца, и она находится очень глубоко. Без нее плоского живота не видать, но она прокачивается только специальными дыхательными упражнениями. 

И еще нужно правильно питаться. Без этого не избавиться ни от торчащего живота, ни от целлюлита.

Лента новостей
0