БИШКЕК, 1 июл — Sputnik. По данным Кыргызгидрометцентра, с 1 по 4 июля в Кыргызстане ожидается аномальная жара. Температура воздуха повысится до 40 градусов.
Sputnik узнал у экспертов, как одеваться, чем питаться и охладиться в летний зной.
Чего бы съесть?
Кулинар и публицист Данияр Деркембаев дал пару советов, как освежиться и заставить организм лучше работать:
- в жару нежелательно пить холодные напитки, лучше всего слегка охлажденные или теплые. Это могут быть настои из ромашки и мяты, чай из шиповника, фруктовые морсы. Главное — не добавлять в них сахар;
- питаться в жаркий день лучше всего салатами, и не только овощными. Попробуйте смешать дольки арбуза, дыни, персика и ягоды. Перед тем как съесть, салат нужно поставить на некоторое время в холодильник или перемешать со льдом, приготовленным из фруктового сока;
- кстати, избавиться от повышенного потоотделения в жаркий день можно с помощью… соли! Крупная соль в небольших количествах восполнит недостаток вещества в организме. В качестве бонуса она также поможет избежать быстрой потери сил.
Можно также порадовать домашних парочкой рецептов освежающих летних напитков от Деркембаева.
Коктейль от жары №1:
- мята свежая — 1 пучок;
- лайм — 1 штука;
- сок апельсиновый — 300 мл;
- минеральная вода с газом — 500 мл;
- лед — 200 г.
- Воду необходимо смешать со льдом, добавить сок, выжать половину лайма, оставшуюся часть нарезать дольками, добавить мяту и перемешать.
Коктейль от жары №2:
- лед — 200 г;
- сок томатный — 500 мл;
- минеральная вода с газом — 500 мл;
- черный перец по вкусу.
- Все смешать и подавать с помидорами черри.
Чего бы надеть?
Об одежде, которая не создаст дискомфорт даже в аномальную жару, корреспонденту Sputnik рассказала дизайнер Светлана Бондарева.
О тканях
Все знают, что в жару следует отдавать предпочтение натуральным тканям, однако качественный текстиль далеко не всем по карману. К примеру, метр шелка стоит 150 долларов.
Дорогостоящую ткань можно заменить на материал из смешанных волокон. В жару он практически не уступает натуральному. Идеальные ткани для лета — лен и хлопок.
Лен хорош в жару, но у него есть один минус — он очень сильно мнется. Если вы не готовы ходит в складках, то сгодятся синтетический шелк и шифон.
О жаре и моде
Конечно, в жаркие летние дни предпочтительнее светлая одежда. Но мода непоколебима и не заставит нас постоянно ходить в белом. Этим летом популярны черный и винный цвета.
О головных уборах
Головной убор бережет человека от теплового удара. Для этой цели сгодятся любые бейсболки и панамы, но лучший вариант — так называемые дедушкины шляпы.
Об обуви
Для женщин предпочтительны модные в этом сезоне сандалии-трактора, для мужчин — легкие кожаные или замшевые мокасины.
